Quem nunca acordou mal-humorado ou ficou estressado por uma simples brincadeira, que atire a primeira pedra. Saber lidar com nossas emoções é sem dúvidas um grande desafio. Muitos de nós vivemos em um grande desafio interno, chamado gestão das emoções.
É preciso estar consciente das próprias emoções, para que assim possamos ter equilíbrio entre nossa saúde física e mental. Estudos mostram que emoções como o mau humor, estresse e a raiva impactam diretamente em nosso coração e em nossa pressão arterial.
Pesquisadores afirmam que a gestão das emoções e a segurança emocional pode melhorar a qualidade de vida do indivíduo. Para a pesquisadora Kendra Campbell, segurança emocional pode ser melhor descrita como “a capacidade de identificar, rotular e expressar o que você sente”, ou seja, você sabe como lidar com as suas emoções de uma forma saudável.
Campbell afirma que “todas as emoções que vivenciamos são pedaços de informações, por isso é importante não sufocar ou fingir que não as tem e comunicar essas emoções”. Ela enfatiza ainda que “reconhecer o que você sente é importante, pois se você não for capaz de fazer isso, essas emoções vão ressurgir, de uma forma ou de outra”.
O filme ‘Divertidamente’, se tornou referência para muitos educadores por abordar de forma simples e didática, sobre as emoções e a inteligência emocional. Dirigido e co-escrito por Pete Docter, o filme se passa na mente de uma menina, Riley Andersen (Kaitlyn Dias), onde cinco emoções (Alegria, Tristeza, Medo, Raiva e Nojinho) tentam conduzir sua vida quando ela se muda com seus pais para outra cidade. Uma ótima opção para assistir com a família no final de semana!
Diante desse contexto, reflita: como você tem gerido suas emoções? Você tem se colocado como vítima das situações ou encontrado oportunidades de melhoria? Lembre-se: Podemos nos esconder atrás de nossas emoções ou ousar ir além, escrevendo um novo capítulo de nossa trajetória.
Quando você expressa adequadamente o que sente, os problemas se resolvem e a vida fica mais fácil.
