Atividade física. Há quem diga que não tem tempo para praticá-la; há quem diga que vai começar “no mês que vem”; há quem diga que primeiro vai ajeitar algumas contas para quando sobrar dinheiro, investir em um programa de atividades; há quem diga que não gosta de nada.
Uma coisa é fato, atividade física aliada à alimentação, foi, é, e sempre será, o melhor remédio para evitar doenças crônicas e proporcionar uma vida longa com mais qualidade. Disso todos estamos carecas de saber, não é mesmo? O grande desafio é: como manter atividade física na quarentena?
Para os que já praticavam antes, e tem a atividade física como uma rotina bem estabelecida e percebe a necessidade de praticá-la como um dispositivo de combate ao estresse e demais doenças, está adaptando a quarentena com exercícios funcionais em casa; para os que não praticavam nada antes, ou está apenas no mesmo ritmo, ou seja, não fazendo nenhuma atividade, ou está aproveitando o “tempo mais livre” para acompanhar as “lives” de alguns profissionais da área da educação física ou fazendo por si mesmo.
O caso é, independente da fase de vida que você esteja, seja ela praticante ou não, nesse momento que estamos passando, nada mais importante do que cuidarmos da nossa saúde. Praticar atividade física, além de tirar a pessoa do tédio e da tensão de ficar em casa, auxilia na qualidade de vida, prevenindo aquelas possíveis “dores na coluna”, “dor no joelho”, “barriguinha saliente” e tantas outras queixas que temos.
Duda, mas o que eu posso fazer nessa quarentena? Que atividade você me recomenda? Faça o que você GOSTA! Gosta de dançar? Coloca aquela música na sala e dance (do seu jeito). Gosta de levantar peso? Improvisa! Pega galões de 5L e se joga. Gosta de alongar? Põe uma música relaxante e espreguice. Só não se esqueça: a quarentena vai passar, a rotina vai voltar ao normal, e você? Vai sair melhor ou pior dessa fase? Espero, de coração que saia melhor! Disposto a mudar seu estilo de vida, disposto a dar e querer o melhor para si, disposto a valorizar o que você tem de melhor: sua vida! E cuidar dela, é o primeiro passo.
Aproveite esse momento para se cuidar, no conforto da sua casa, no conforto da sua família. Com apenas 30 minutos de atividade física por dia, você já vai sentir diferença. Seja melhor que antes, viva sua melhor versão!
Ficou alguma dúvida em relação à atividade física? Siga-nos: @dudda_s , @luana_pech_personal e @elton.schweigert ; estamos aqui pra te ajudar nessa quarentena! Bora se mexer?
Otimizze.Digital