Aumento do gasto calórico

Com a chegada do verão, a primeira coisa que pensamos é em férias, sol, calor, diversão, piscina e praia. Nossa, tem muitas coisas boas para fazer nesta estação do ano! Mas, juntamente com todo este calor e todas estas delícias, logo vem o pensamento sobre o corpo e consequentemente um aumento da preocupação das pessoas em estarem bem.

Com o aumento do calor, o nosso corpo tende a reter líquido, causando inchaço, além de dores nos pés e nas pernas, dando também a impressão de ganho de peso. Para combater à retenção de líquido, a drenagem linfática é um dos procedimentos mais eficazes conhecidos, além de ser também utilizada para outros fins, como:

> redução da retenção de líquido

> ativação da circulação sanguínea,

> combate à celulite 

>relaxamento corporal 

> alivia hematomas e inchaços após cirurgias plásticas

> redução de medidas

E para dar um up no resultado, nossa nutricionista Anelise Fischer separou uma dica superbacana sobre um chá cheio de benefícios, tanto para saúde, quanto para o processo de emagrecimento. O matcha (encontrado em casas de produtos naturais) é um chá derivado da mesma planta que o chá verde. Garanto que vale a pena incluir este item na sua lista de compras e adicionar no seu dia-a-dia, pois seus benefícios são inúmeros. 

O chá é ótimo para o processo de emagrecimento! O chá sozinho não emagrece ninguém, mas em conjunto com uma alimentação adequada ele potencializa o efeito, tem propriedades termogênicas, aumentando o gasto calórico. É rico em antioxidantes, impedindo o estresse oxidativo.

Vou deixar vocês mais animados ainda, pois há quem diga que o consumo deste chá aumente em até 25% a queima de calorias, associado a exercícios físicos, claro. 

O seu consumo é ótimo no período da manhã pra dar energia pro dia inteiro. Devendo ser trocado pelo cafezinho de todos os dias, já que este tem cafeína (dai a sua propriedade termogênica).

Este é o chá mais antioxidante que existe, será que não vale a pena investir? Sim, né!

E aí vai uma receitinha do chá: misturar uma colher rasa do pó do chá matcha em uma xícara de água quente (antes de ferver). Abafe 10 min e desfrute.

E para aumentar o gasto energético do organismo não deixe de praticar atividade física. Além dos benefícios cardiorrespiratórios, o exercício físico aumenta a massa muscular e diminui a massa gorda do organismo, fatores importantes para quem deseja eliminar peso. Espero que estejam gostando das nossas dicas e até a próxima semana.

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